男人早泄可以考虑食用牡蛎、韭菜、枸杞、核桃、黑芝麻等食物来改善症状。

需要提醒的是，食物并不能替代药物治疗，若症状持续或加重，应及时就医。

1.牡蛎

牡蛎是一种常见的海鲜食品，富含锌元素。锌是合成睾酮的重要原料，而睾酮水平下降可能导致性功能障碍。补充锌可能有助于提高性欲和改善勃起功能。但长期过量摄入可能会导致铜代谢紊乱、抗球蛋白血症等。

2.韭菜

韭菜中含有一种叫做蒜素的物质，能够刺激中枢神经系统的活性，从而增强性能力。适量食用韭菜可以促进血液循环，缓解阳痿、早泄等问题。但不建议过多食用，以免引起胃肠道不适。

3.枸杞

枸杞具有滋补肝肾的作用，对于因肝肾亏虚引起的早泄有一定的改善作用。适当食用枸杞可辅助提高精子质量，对男性生殖健康有益。但需注意不宜过量食用，否则可能会出现上火症状。

4.核桃

核桃含有丰富的蛋白质、脂肪及多种微量元素，其中的磷脂和维生素E对神经系统有很好的保健作用。经常吃核桃可以帮助提高男性的性功能，预防早泄的发生。但是要注意控制摄入量，避免过度肥胖。

5.黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的天然植物雌激素，能够调节体内内分泌平衡，对于由内分泌失调引起的早泄有一定的治疗效果。适当食用黑芝麻还可以起到润燥滑肠的功效，改善便秘情况。但不可过量食用，以免引起腹泻。

上述提及的所有食物均需要适量食用才能发挥其功效，如果患者病情没有得到好转或加重，则应及时就医，在医生指导下使用盐酸达泊西汀片、枸橼酸西地那非片等药物进行治疗。