焦虑自己能自愈吗

焦虑是否能够自愈因人而异。

轻度焦虑可能是由于短期的生活事件引起的，当个体通过自调节减轻压力后，焦虑症状可能会逐渐缓解。

但如果是重度焦虑或者持续时间较长，则需要专业的心理咨询或药物干预才能有效控制病情。

如果患者存在明显的焦虑情绪，并且已经影响到了日常生活和工作，此时一般无法自愈，需要及时就医治疗。

对于轻度焦虑状态的人群，可以通过放松训练、认知重构等方法来改善；对于重度焦虑症患者，通常需结合心理治疗与药物治疗。建议定期监测自身的情绪变化，若发现异常应及时寻求专业帮助。