宝宝转氨酶高饮食吃什么好

宝宝转氨酶高可以通过饮食摄入燕麦、西兰花、胡萝卜、核桃、橄榄油等食物来辅助改善，但食物并不能直接治疗转氨酶升高。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘，进而减轻肝脏负担。此外，燕麦还可以延缓胃排空速度，减少饥饿感，有助于控制食欲。

2.西兰花

西兰花含有硫代葡萄糖苷等化合物，在消化过程中会转化为异硫氰酸酯类物质，这些物质具有抗氧化作用，可以帮助降低肝细胞损伤的风险。适量摄入西兰花可提供一定的维生素C、K以及纤维素，支持整体健康并可能对肝脏有益。

3.胡萝卜

胡萝卜中富含的β-胡萝卜素可在体内转化成维生素A，有助于维持正常视觉功能及上皮组织完整性。适当补充β-胡萝卜素可作为氧化应激的保护剂，辅助改善肝脏炎症状态。

4.核桃

核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚麻酸、亚油酸等，能帮助调节血脂水平，维护心血管健康。长期适量食用核桃有利于促进血液循环，但不宜过量以免导致血脂升高。

5.橄榄油

橄榄油中的单不饱和脂肪酸有助于稳定血糖水平，预防脂肪堆积，从而间接起到护肝的作用。经常用橄榄油代替其他油脂进行烹饪，可为身体提供能量并支持新陈代谢过程。

对于转氨酶偏高的患者而言，日常生活中应注意避免酒精及其制品，同时还要注意休息，保证充足的睡眠。