精神很亢奋但身体很疲惫怎么办

精神亢奋但身体疲惫可以考虑运动疗法、中药调理、针灸治疗、心理行为疗法等方法来改善症状。如果症状持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助进行评估和治疗。

1.运动疗法

运动疗法通过增加肌肉活动来提高心率和新陈代谢，有助于消耗体内的肾上腺素和其他导致疲劳的激素。此方法适合因长期久坐不动引起的轻微疲劳症状。开始前需做适当的热身，并根据个人情况调整运动强度和时间。

2.中药调理

中药调理可调节体内气血平衡，改善因气虚血瘀所致的精神亢奋、身体疲乏的症状。适用于体质虚弱、气血不足引起的身体疲劳。在专业中医师指导下选用黄芪、党参等药材进行调理。

3.针灸治疗

针灸可以刺激穴位，调节中枢神经系统功能，缓解由情志不畅引起的神经衰弱症状。对于存在焦虑、抑郁等问题导致的身心不适有一定效果。选择有经验的针灸师进行诊治。

4.心理行为疗法

心理行为疗法旨在帮助个体识别并改变不良思维模式及行为习惯，从而减轻由压力过大引起的生理反应如失眠、食欲减退等。当情绪波动较大且影响日常生活时，可考虑采用这种方法以促进身心健康。在实施过程中应保持开放心态接受反馈意见。

需要注意的是，如果上述症状持续存在或加剧，建议寻求心理咨询师或医生的帮助，以便进行全面评估和适当治疗。