跑步不节食会瘦下来吗

跑步不节食可能会瘦下来。

跑步是一种有氧运动，能够提高新陈代谢率，帮助燃烧卡路里。

如果不节食，意味着每天仍然摄取一定量的食物，当消耗大于摄入时，就会出现瘦下来的可能。

如果在跑步的同时配合饮食控制，比如减少高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果等低热量且营养丰富的食品的比例，则更有利于体重管理。

需要注意的是，单纯依靠跑步减肥的效果有限，结合合理的膳食结构和充足的睡眠时间才能更好地达到瘦身目的。另外，在开始任何新的锻炼计划之前，比较好先咨询医生或健身教练的意见，以确保自己的身体状况适合这种强度的活动。