冠心病自己怎么调理

冠心病是指冠状动脉粥样硬化性心脏病，患者自己可以通过调节情绪、调整饮食习惯、适当锻炼、戒烟戒酒、保持心情愉悦等方式调理，但作用通常比较有限。还需要遵医嘱使用药物治疗，可以控制病情的发展。

1、调节情绪：冠心病患者可能会出现紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可以通过听音乐、看电影、与亲友沟通等方式调节情绪，多与朋友沟通，也可以通过运动、旅游等方式调节心情，缓解紧张、焦虑的情绪;

2、调整饮食习惯：冠心病患者平时需要注意饮食清淡，可以多吃富含膳食纤维和蛋白质的食物，比如黄瓜、西红柿、苹果等，避免吃高脂肪、高胆固醇的食物，比如肥肉、炸鸡等，保证营养均衡，同时还要注意少吃多餐，避免暴饮暴食;

3、适当锻炼：冠心病患者可以适当进行锻炼，比如慢跑、快走、爬山等有氧运动，可以加快身体的新陈代谢，加速体内的脂肪燃烧。但是需要注意，锻炼要劳逸结合，避免过度劳累;

4、戒烟戒酒：烟中含有大量的尼古丁和焦油成分，尼古丁和焦油会损伤血管内皮，可能会加重动脉粥样硬化的程度，而且烟中的有害物质还会导致血管痉挛，可能会加重胸闷、胸痛等症状。酒中的酒精也会刺激心血管，引起血管痉挛，加重胸闷、胸痛等症状，因此，冠心病患者需要戒烟戒酒;

5、保持心情愉悦：冠心病患者还需要保持心情愉悦，避免精神压力过大，可以通过与朋友沟通、听音乐、看书等方式缓解心情，避免精神压力过大。

冠心病患者还需要按时服用药物治疗，比如阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等，可以避免病情加重，同时还要定期到医院进行复查。