喝咖啡会得骨质疏松吗

举报/反馈2024-07-21 13:29

适量饮用咖啡不会导致骨质疏松，但如果过量则可能增加患该疾病的风险。

咖啡中的咖啡因能够促进肾小管对钙离子的重吸收，防止尿液中过多钙离子丢失，所以适量饮用咖啡并不会造成明显的钙流失。但是长期、过量摄入咖啡因会导致中枢神经系统兴奋性增高，使交感神经兴奋，出现心悸、胸闷等症状，严重时甚至会出现焦虑症、抑郁症等精神障碍性疾病。

存在骨质疏松风险的人群，如老年人或有家族史者，应减少咖啡摄入以避免影响骨健康。

对于骨骼健康，建议定期进行维生素D检测，并注意均衡饮食，确保摄入足够的钙和镁，有助于降低骨质疏松的风险。

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