睡眠不好的人白天能喝咖啡吗

举报/反馈2024-09-04

睡眠不好的人在白天可以适量地喝咖啡。

睡眠不好的人由于大脑皮层功能活跃，在睡前摄入咖啡因会导致大脑细胞更加兴奋，从而引起入睡困难、睡眠质量下降等问题。

睡眠不好的人白天能喝咖啡吗

但是少量的咖啡因能够起到提神的作用，所以可以在白天适当饮用。

睡眠不好且存在焦虑或抑郁症状的人群应减少咖啡因摄入，因为这些人群可能更容易受到咖啡因的影响而加剧情绪波动。

对于存在睡眠障碍的人群，建议避免在晚上摄入含咖啡因的食物或饮料，并保持规律作息以促进睡眠健康。

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