冠心病慢跑要注意什么

冠心病患者慢跑时要注意姿势、速度、时长、有无胸闷等情况。慢跑是一项有氧运动，可以改善心肌供血，有利于冠心病患者病情的恢复，但是在慢跑时也有一些注意事项。

1、姿势：在慢跑时，应选择双臂平放、自然垂直，此时身体重心会放在两臂之间，不会过度弯曲。此外，对于年龄较大，体质较弱，或者合并有其他心血管疾病的患者，可以选择停下来休息，等心率和心脏负荷降低后再进行跑步;

2、速度：在跑步前，应先进行热身运动，以免在运动过程中造成损伤。一般来说，年龄越小，身体越弱，每分钟心跳的次数也越多，速度也应越快。对于年龄较小，身体还未发育成熟的患者，可以适当加快速度，但要注意跑步时长，一般每分钟不超过200次。对于患有其他心血管疾病的患者，跑步时应尽量选择中等强度，运动时间一般在半个小时左右;

3、时长：一般来说，慢跑的时长应根据运动时长来确定，一般每周可以进行3-5次。但是对于有心绞痛发作史的患者，在发作时应立刻休息，若在缓解期也应避免跑步，以免诱发心绞痛;

4、有无胸闷：如果在跑步过程中，出现胸闷、憋气、呼吸困难等症状，应立即停下休息，并深呼吸，必要时可进行吸氧治疗。

此外，在跑步前，应选择穿着合适的衣服，避免穿着过紧或者材质过硬的衣服，以免对身体造成挤压。同时在跑步过程中，要保持良好的呼吸，此时身体的血液循环会加快，心脏的负荷也会加重，如果一旦超负荷运动，就容易诱发心绞痛。