维生素C可以长期服用吗？

举报/反馈2023-08-28 12:34

维生素C在体内无法被有效储存，需要每日从食物中获取或通过口服补充剂摄入。长期服用可确保稳定的摄取量，满足机体需求，支持免疫功能、促进铁吸收等。但出于安全考虑，高剂量或长期大剂量摄入时，应在医师指导下进行，并定期评估潜在风险与收益。

对于存在肾脏疾病或肾结石风险的人群，长期大量摄入维生素C可能增加上述风险。

长期服用维生素C时，应注意监测可能出现的副作用，并遵循医嘱调整剂量以确保健康效益。同时，注意均衡饮食，避免过度依赖单一营养素补充。

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