哪种维生素预防龋齿

预防龋齿可以补充钙、磷、氟、维生素D、维生素C等。

1.钙

钙元素是构成牙齿和骨骼的重要成分，补充足够的钙质有助于强化牙釉质。可以通过食用高钙食物如牛奶、酸奶等来增加日常摄入量。

2.磷

磷与钙共同作用形成羟基磷灰石晶体，覆盖于牙面形成保护层。富含磷的食物有瘦肉、鱼类以及豆类食品。

3.氟

氟离子能够与牙齿表面的矿物质结合，增强其抗酸能力。适量通过含氟牙膏或专业补剂进行补充。

4.维生素D

维生素D能促进机体对钙和磷的吸收利用，从而间接影响牙齿健康。可通过日晒或服用维生素D补充剂保证充足光照及摄取量。

5.维生素C

维生素C具有抗氧化作用，在一定程度上可减少细菌产酸导致的蛀牙发生概率。可以多吃新鲜水果蔬菜如猕猴桃、柑橘等以满足每日推荐摄入量。

若患者已经出现龋齿症状，建议及时前往医院口腔科进行治疗，以免病情加重。