怀孕孕酮低吃什么补得快

怀孕期间孕酮低可以通过食用黑芝麻、核桃、猕猴桃、菠菜、牛肉等食物来补充孕酮。但需注意的是，食物并不能替代药物治疗，若孕酮水平持续低下，建议咨询医生进行专业指导。

1.黑芝麻

黑芝麻中富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，能够促进机体的新陈代谢，提高孕酮水平。适当进食可补充体内缺乏的微量元素，有利于胎儿健康发育。

2.核桃

核桃中含有丰富的亚麻酸以及磷脂类化合物，这些物质可以转化为孕酮，从而起到提升孕酮的作用。适当的吃一些核桃，能够为身体提供能量的同时还可以增强记忆力。此外，还具有润肠通便的功效，对于改善孕期便秘症状有一定的帮助作用。

3.猕猴桃

猕猴桃含有多种氨基酸、矿物质及多种维生素，其中维生素C含量较高，有助于促进孕酮合成。孕酮低的孕妇适量食用猕猴桃，对预防贫血、缓解妊娠期皮肤瘙痒等症状有一定益处。

4.菠菜

菠菜是一种常见的绿叶蔬菜，含有丰富的维生素B6，而维生素B6是制造血红蛋白的重要原料之一，可以帮助调节体内的激素平衡，提高孕酮水平。孕酮低的孕妇可通过食用菠菜来补充维生素B6，但不宜过量摄入，以免引起腹泻或其他消化道不适症状。

5.牛肉

牛肉中含有的蛋白质和铁元素可以促进红细胞的生成，进而提高血液中的孕酮浓度。孕酮低的孕妇可以通过食用牛肉来增加铁质储备，预防缺铁性贫血的发生。

建议孕酮低的孕妇平时注意饮食调理，同时定期监测孕酮值的变化情况。若孕酮持续偏低或伴有其他不适症状，则需及时就医，在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗。