脖子落枕怎么办好的快

脖子落枕通常由于睡觉姿势不正确或者睡枕过高、过低，或者睡觉时颈部受凉，引起颈部肌肉急性痉挛所致。表现为颈部疼痛、颈椎活动受限，可触摸到痉挛的颈部肌肉，且按压时疼痛较剧烈。建议通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方式缓解症状。

1、日常护理：建议尽量卧床休息，减少颈部的活动量，可佩戴颈托，以固定颈部，避免颈部过度活动，有利于缓解疼痛，同时可以促进颈部血液循环，缓解脖子落枕的症状;

2、物理治疗：可使用热毛巾进行局部热敷，有利于促进血液循环。也可进行颈部的按摩，有助于缓解颈部肌肉痉挛，缓解疼痛。也可进行针灸、推拿、中药熏蒸等，可以缓解颈部肌肉的痉挛、疼痛，从而缓解落枕症状;

3、药物治疗：如果疼痛较剧烈，可遵医嘱口服非甾体类消炎镇痛药，如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等。也可在医生指导下使用活血化瘀的中成药，如颈复康颗粒;

4、其他治疗：如果落枕反复发作，疼痛较重，且上述治疗方式效果不佳，可考虑进行手术治疗，如小关节镜下松解术。同时要排除颈椎骨折、脱位等情况，以免延误病情，增加治疗难度。

如果症状较轻微，通常几天内可缓解。此外，在症状缓解后，可适当加强颈部肌肉的锻炼，如多抬头、少低头，避免长期低头工作，也可多进行户外运动，如打羽毛球、游泳等，同时注意颈部的保暖，避免再次出现落枕。