跑步肌肉拉伤怎么办

跑步肌肉拉伤可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、针灸等治疗措施。

1.冷敷

冷敷可以减少局部血液循环，降低组织代谢率，从而减轻肿胀和疼痛。

可使用冰袋或者冷水毛巾覆盖在受伤部位。适用于急性期，即损伤后48小时内，以缓解炎症反应和疼痛。

2.弹性绷带

弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，促进淋巴循环，防止进一步肿胀。可用弹性绷带自下而上环绕受伤部位。主要用于预防肿胀加重，在损伤初期或恢复阶段效果更佳。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，起到镇痛、消炎的作用。患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物。此类药物适合轻至中度肌肉拉伤引起的轻微不适症状。

4.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂能增加神经传导阻滞，使肌肉放松，改善紧张状态。如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物具有此功效。对于存在持续性肌肉紧张的情况比较有效，但要在医师指导下用药。

5.针灸

针灸通过刺激穴位调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。具体操作由专业人员执行，选择特定经络上的穴位进行刺入。主要针对慢性肌肉劳损或术后康复期的患者，有助于促进血液循环及舒缓紧张肌群。

肌肉拉伤后应立即停止运动，休息患处，并提高患肢高于心脏位置以助于静脉回流，促进肿胀消退。