自我检查可以帮助我们初步判断是否患有肾炎。以下是进行自我检查的步骤：

1. 观察尿液

第一步是观察尿液。正常情况下，尿液应该是黄色或琥珀色，透明而无异味。如果发现尿液变浑浊、含有血丝或有恶臭味道，这可能是肾炎的症状之一。

2. 注意尿量

正常情况下，每天排尿量应该在1500毫升至2000毫升之间。如果尿量减少或增加明显，且尿频、夜尿频繁，可能是肾炎的症状之一。

3. 观察尿液颜色

如果尿液的颜色变暗，呈棕色或红色，这可能是出现了血尿，也是肾炎的症状之一。

4. 注意排尿疼痛

如果排尿时感觉疼痛或灼热，甚至伴有尿急尿频，这可能是尿路感染的症状，与肾炎相关。

肾炎的常见症状：

1. 水肿和高血压

肾炎常会导致身体出现水肿的现象，尤其是面部、双下肢和腹部。同时，肾炎还会引起高血压，这是因为肾脏在调节体液平衡和血压方面的功能受到了损害。

2. 疲倦和无力

肾炎的患者常常会感到疲倦和无力，这是由于肾脏的功能受损，无法有效排除体内的废物和毒素，导致身体出现疲劳感。

3. 脸部和四肢浮肿

由于肾脏在排除体内多余水分和废物方面的功能受损，患者常常会出现脸部和四肢的浮肿感，这是由于体内水分潴留引起的。

4. 尿液异常

尿液中可能出现血尿、蛋白尿以及尿液颜色变化等异常，这些都是肾炎的常见症状。

5. 腰痛

肾脏位于腰部，当肾脏受损时，患者可能会出现腰痛的症状。

自我检查肾炎的方法主要包括观察尿液、尿量和尿液颜色，以及注意尿路感染相关的症状。了解肾炎的常见症状，如水肿、高血压、疲倦和无力、尿液异常以及腰痛等，也有助于初步判断是否患有肾炎。然而，这只是初步判断，如果出现疑似肾炎的症状，应及时就医进行进一步的检查和确诊。