手臂扭到了筋怎样才能恢复正常

手臂扭到了筋可以采取冷敷、抗炎镇痛药物、中医推拿、关节功能锻炼、关节镜下肌腱修复术等治疗措施。

1.冷敷

冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。

可使用冰袋或冷敷贴覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应和组织损伤。

2.抗炎镇痛药物

非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻炎症和疼痛。根据医嘱选择口服或外用制剂。适合轻至中度手臂肌肉拉伤引起的轻微肿胀和疼痛时使用。

3.中医推拿

中医推拿通过刺激穴位和经络来促进血液循环、舒缓紧张的软组织。由专业人员操作。对于轻微的手臂肌肉拉伤，在急性期后可能有一定的效果。

4.关节功能锻炼

关节功能锻炼包括被动活动和主动运动，旨在恢复受损关节的功能。应在专业人士指导下进行。针对因手臂肌肉拉伤导致关节僵硬或活动受限的情况。

5.关节镜下肌腱修复术

关节镜下肌腱修复术是一种微创手术，用于诊断和治疗肩袖损伤等疾病。当保守治疗无效且患者有持续剧烈疼痛或影响日常活动时，可考虑手术干预。

在处理手臂肌肉拉伤期间，应避免接触冷水或其他可能导致局部血管收缩的因素，以免加重不适症状。