失眠吃褪黑素有用吗

失眠患者可以在医生指导下适量服用褪黑素制剂进行调理。

褪黑素是大脑松果体分泌的一种激素，能够通过与受体结合来影响神经递质的合成和释放，从而起到催眠的效果。失眠可能是由于生活压力大、环境改变等原因引起，此时适当补充外源性的褪黑素有助于调整睡眠模式，提高睡眠质量。

如果患者存在严重的睡眠障碍或长期失眠症状，则需要在医师指导下使用镇静催眠药物治疗，如佐匹克隆片、扎来普隆片等。

对于失眠症状，建议患者避免睡前摄入刺激性食物和饮料，保持规律作息，并采取放松技巧如深呼吸练习以促进睡眠。

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