晚上喝牛奶有助于长高吗
举报/反馈2024-09-11
晚上喝牛奶有助于长高。
晚上睡觉时身体会分泌一种叫做“生长激素”的物质,它能够刺激骨骼生长。而牛奶中富含钙、维生素D等营养素,这些都与身高的增长有关。因此晚上喝牛奶可以帮助人体更好地利用生长激素,从而达到促进身高增长的目的。
除了牛奶外,还可以通过食用虾皮、紫菜等含钙量较高的食物来补钙,也有助于长高。
需要注意的是,虽然晚上喝牛奶对于大多数人来说是有益的,但对于乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏的人群而言则可能产生不良反应。所以在选择饮品时还需考虑个体差异。
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