怎么有效预防老年性白内障呢

要想有效预防老年性白内障，应做到避免诱发因素、注意用眼卫生、注意饮食等日常护理。老年性白内障是老年人中常见的疾病，主要是由于晶状体发生退行性改变，导致晶状体混浊，进而出现视力下降、视野缺损等症状。

1、避免诱发因素：该病的诱发因素较多，对于高血压、糖尿病、高血脂、心脏病、免疫系统疾病的患者，应积极治疗原发病，平时注意避免诱发因素，可在一定程度上有效预防老年性白内障;

2、注意用眼卫生：在日常生活中，老年人应注意眼部卫生，经常洗手，避免用手揉眼睛，以免脏手造成眼部感染，诱发老年性白内障;

3、注意饮食：建议老年人日常注意营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素及微量元素的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶，以及新鲜的水果、蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等，避免挑食或者偏食，以免造成营养不良，如缺乏维生素，或微量元素等，进而降低机体代谢功能，影响晶状体的营养，进而诱发老年性白内障;

4、其他：对于年轻并有强光照射、长期应用某些药物的患者，应在用药过程中遵医嘱，适当增加对眼睛的保护，如戴遮阳帽、墨镜等。另外，还应注意避免长期在昏暗、强光照射的环境下用眼，减少晶状体的损伤。

在日常生活中，老年人应保持心情愉快，可适当进行户外运动，如打羽毛球、散步等，避免情绪大幅度波动，同时应定期体检，如果发现白内障，应及早治疗。