睡起来左肩胛疼痛

睡起来左肩胛疼痛可以考虑采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞、针灸治疗、功能锻炼等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病因。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少组织炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。

此类药物适用于轻至中度急性期肩周炎引起的局部轻微肿胀、疼痛症状。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以降低肌肉紧张度，缓解因紧张引起的肩部不适。患者需在医生指导下使用氯唑沙宗片、乙哌立松片等药物。此药物适合于减轻由长期坐姿导致的颈部及肩背部肌肉僵硬的情况。

3.神经阻滞

神经阻滞是将局麻药注入特定神经周围以暂时性地阻断神经传导，从而缓解由神经压迫引起的肩痛。经专业医师评估后，在门诊实施。该措施针对持续性且可能涉及神经根分布区域的剧烈肩背痛有效。

4.针灸治疗

针灸通过刺激穴位来调节气血流通，缓解软组织紧张和疼痛。通常在中医师的操作下进行。对于存在气滞血瘀所致的左侧肩胛处刺痛有较好效果。

5.功能锻炼

功能锻炼包括一系列肩关节活动范围训练，旨在恢复肩部正常功能。应在物理治疗师指导下根据个体情况制定计划。此方法适用于因长时间不动导致肩关节僵硬所引起的不适。

睡眠姿势不当可能会引起肌肉劳损和关节压力增加，进而引发肩胛骨周围疼痛。建议调整枕头高度和硬度，以提供更好的颈部支撑，并采取正确的睡眠姿势，如侧卧时将膝盖弯曲，使脊柱保持自然曲线。