减脂是减肥吗
举报/反馈2024-09-12
减脂是减肥的一部分过程。
减脂通常涉及控制饮食以减少热量摄入,并增加身体活动来提高能量消耗,从而实现减轻体重的目的。
需要注意的是,减脂并不一定意味着一定会出现体重下降,因为肌肉比脂肪密度更高,所以增肌时可能会出现体重不变但体脂率降低的现象。
在减脂过程中,应确保营养均衡且不过度节食,以免影响身体健康。
同时,定期监测体重和体脂率的变化,以便及时调整饮食和运动计划。
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