营养不良吃什么维生素

营养不良时，可以考虑补充维生素A、维生素B、维生素C、维生素D或维生素E。然而，营养不良可能涉及多种其他营养素的缺乏，建议在补充维生素之前咨询医生或营养师。

1.维生素A

维生素A对于维持正常视力和免疫功能至关重要。缺乏维生素A可能导致夜盲症、角膜干燥等眼科问题。建议妊娠及哺乳期妇女使用前咨询医生。长期过量摄入可引起中毒反应，如恶心呕吐、头痛、眩晕等症状。

2.维生素B

维生素B族有助于促进红细胞的形成，改善贫血状况。该类包括多种水溶性维生素，对神经系统健康有益。注意不要超过推荐剂量以防止产生毒性效应。如果正在服用处方药，请务必告知医生以防相互作用。

3.维生素C

维生素C具有抗氧化作用，能够增强身体抵抗力，预防感冒和其他感染性疾病。不宜与某些金属盐同服，否则可能影响其吸收利用；此外，高浓度时会对皮肤产生刺激作用。

4.维生素D

维生素D可以促进钙质吸收，帮助骨骼生长发育，适用于治疗佝偻病、软骨病等因维生素D缺乏引起的疾病。存在肾结石风险者应慎用；同时注意定期监测血清钙水平。

5.维生素E

维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，能对抗自由基损伤，保护细胞免受氧化应激伤害。服用期间应注意可能出现的过敏反应，特别是对坚果类食物过敏者；另外，有出血倾向或接受抗凝治疗者需谨慎使用。

患者可在医生指导下通过口服维生素制剂来补充所需营养成分，但不建议自行盲目增减用量。