老年人便秘应该注意哪些

老年人便秘，需要注意多喝水、多吃蔬菜水果、适当运动锻炼、养成良好的排便习惯。如果症状比较严重，需要及时就医，在医生的指导下使用药物治疗，避免便秘症状加重。

1、多喝水：老年人出现便秘，可能是平时饮水较少导致，可以适量多喝温开水，促进肠道蠕动，软化大便，有助于改善便秘;

2、多吃蔬菜水果：可以多吃含膳食纤维较多的蔬菜和水果，比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、香蕉、火龙果等，膳食纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道内食物的消化、吸收，促进排便，缓解便秘症状;

3、适当运动锻炼：老年人出现便秘，平时可以适当进行运动锻炼，比如快走、慢跑等，也可以适当进行腹部按摩，能够促进肠道蠕动，帮助改善便秘症状;

4、养成良好的排便习惯：日常生活中需要注意定时、定点排便，比如清晨或排便后，也可以在固定时间进行排便，排便时不要看手机或其他书藉，以免分散注意力。另外，排便时不要用力过大，以免导致直肠黏膜损伤，出现肛裂、痔疮等疾病，不利于身体健康;

5、使用药物：如果老年人便秘症状比较严重，饮食调理效果不佳，可以在医生指导下使用药物治疗，比如乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、开塞露等，能够起到软化大便的作用，帮助粪便排出。但是一定要遵医嘱用药，不要盲目使用药物，以免出现不良反应，还可以在医生的指导下配合使用枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌散等益生菌药物，调节肠道菌群，缓解便秘。