酸奶对便秘有用吗

饮用酸奶可能对缓解便秘有一定帮助。

酸奶中含有一定的益生菌以及膳食纤维，能够一定程度上促进胃肠道蠕动，进而有利于促进食物消化与吸收，并且还可以加快体内新陈代谢速度，使毒素排出体外，从而达到缓解便秘的目的。但需要注意的是，如果症状持续未得到缓解，建议及时就医进行治疗。

若患者存在乳糖不耐受或对牛奶过敏等特殊情况，则不宜过量食用酸奶，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。

日常生活中，可以适当增加富含膳食纤维的食物摄入，如新鲜蔬菜水果、全谷类食品等，以改善便秘症状。同时还要注意保持充足的水分摄入，有助于软化大便，促进排便。