弯腰后股骨酸怎么了？该怎么办？

弯腰后股骨酸可能是肌肉劳损或肌腱损伤引起的，可采取股四头肌训练、肌肉放松训练、非甾体抗炎药、维生素D补充、针灸疗法等治疗措施。

1.股四头肌训练

通过强化大腿前侧肌肉来改善股骨稳定性，减少疼痛。例如使用腿部固定器械进行直腿提升。适用于因股骨不稳定导致的腰部不适。在专业人员指导下进行以确保安全有效。

2.肌肉放松训练

松弛紧张的肌肉可以缓解腰部及周围软组织的紧张状态，减轻症状。如采用瑜伽中的猫牛式、婴儿式等动作。针对因长期坐姿引起的局部肌肉僵硬所致的腰部酸痛。应在专业人士指导下进行。

3.非甾体抗炎药

此类药物具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，从而达到止痛的目的。对于轻微的股骨酸胀有较好的效果。患者可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物。

4.维生素D补充

维生素D有助于促进钙质吸收利用，对骨骼健康有益。补充不足可能导致骨质疏松等问题。当考虑缺钙引起时，可在医生建议下适当增加日晒时间或者口服维生素D制剂。

5.针灸疗法

针灸能够刺激穴位，调节气血流通，缓解肌肉紧张和关节僵硬。适合因寒湿侵袭或经络不畅导致的股部酸软。需由经验丰富的中医师进行操作。

日常生活中要注意休息，避免过度劳累，以免加重不适症状。同时还要注意保暖，以免受凉影响恢复。