月经不调月经量少吃什么

月经不调月经量少可以适量食用黑豆、红豆、红枣、燕窝、阿胶等食物，这些食物含有一定的营养成分，有助于调理月经。但需要注意的是，食物并不能替代药物治疗，若症状持续或加重，建议及时就医。

1.黑豆

黑豆富含植物雌激素，可以调节体内激素水平，进而改善月经不调和月经量少的情况。适量摄入可促进子宫内膜生长，但不宜过量以免引起水肿或乳腺增生等问题。

2.红豆

红豆具有利水消肿、解毒排脓的功效，对于因气滞血瘀所致的月经不调有缓解作用。此外还可以促进身体血液循环，改善经期不适症状。但是对红豆过敏者禁用。

3.红枣

红枣含有丰富的铁元素，能够补充机体所需的营养物质，预防缺铁性贫血的发生。同时还能起到补中益气的作用，从而辅助调理月经不调的现象。注意不可过量食用，否则可能会导致胃酸分泌过多而出现反酸、恶心等消化不良的症状。

4.燕窝

燕窝中含有丰富的蛋白质以及多种氨基酸成分，女性适当吃燕窝有助于补充身体所需要的营养物质，有利于提高自身的免疫力。燕窝中的营养物质还能够为身体提供能量来源，从而使身体维持正常运转状态。但是要注意避免一次性吃得太多，以免加重肠胃负担。

5.阿胶

阿胶具有滋阴补血、润燥止血的功效，对于气血不足引起的月经不调有一定的治疗效果。阿胶能有效改善面色萎黄、头晕心悸等症状。但长期服用可能导致上火，因此脾胃虚弱者慎用。

针对月经不调及月经量少的问题，建议调整饮食结构，增加富含维生素E和钙质的食物摄入量，如坚果类食品。并保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠时间，以利于身体健康。