老年人吃什么钙片

老年人可以考虑服用碳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、醋酸钙等钙片来补充钙质。需要强调的是，虽然这些钙片有助于补充钙质，但并不能替代医生的治疗建议。

1.碳酸钙

碳酸钙含钙量高，是常见的补钙剂之一。其主要成分为碳酸钙，通过胃酸作用转化为可吸收的钙离子。

该药物能促进骨骼生长、维持神经肌肉正常兴奋性以及降低骨质疏松症的发生风险。但长期过量摄入可能导致便秘或肾结石等问题。

2.葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙是一种有机钙盐，能够被机体较好地吸收利用，因此广泛用于补充钙元素。它由葡萄糖与钙离子结合而成，在体内经过代谢后释放出钙离子供身体使用。本品适用于预防治疗钙缺乏症，如骨发育不全、佝偻病等。使用时需注意可能出现的不良反应，如心悸、气促等。

3.柠檬酸钙

柠檬酸钙属于有机钙，易于溶解且不会引起便秘。它是柠檬酸分子中的钙离子与其他化合物相结合形成的一种物质。该产品适合肠胃功能较差者服用，有助于改善缺钙引起的抽筋症状。但是对本品过敏者禁用。

4.乳酸钙

乳酸钙为钙补充剂，可用于预防及治疗钙缺乏症。其以乳酸的形式存在，可在体内缓慢释放钙离子。本品适用于预防治疗钙缺乏症，如骨质疏松症。使用时应注意不宜过量，以免导致血清钙浓度升高。

5.醋酸钙

醋酸钙含有较高的钙含量，具有较好的生物利用度。其化学名称为二水合乙酸钙，由钙离子与乙酸根离子结合而成。本品主要用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松症。使用时应遵循医嘱，避免长期大量摄入。

建议在选择钙补充剂前咨询医生，评估个体情况后再做决定。同时，增加户外活动时间，多晒太阳有利于促进维生素D合成，进而提高钙的吸收率。