肾虚喝什么好点调理

肾虚可以适量食用枸杞、黑芝麻、桑葚、山药和羊肉等食物进行调理。需要强调的是，食物并不能完全替代药物治疗，若症状持续或加重，应及时就医。

1.枸杞

枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于缓解肾虚引起的视力模糊、眼干涩等症状有一定的作用。肾虚患者适当食用枸杞可以起到一定的辅助治疗效果。但需注意的是，由于枸杞属于温性食物，长期或过量食用可能会导致上火症状加重。

2.黑芝麻

黑芝麻味甘，性平，入肝经、肾经，能够补益肝肾，对肾虚所致的症状如头晕耳鸣等有改善作用。肾虚患者适量食用黑芝麻可帮助滋养肾脏。但是要注意控制摄入量，避免过量引起消化不良等问题。

3.桑葚

桑葚味甘酸，性寒，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润燥的功效，适用于肝肾阴虚引起的眩晕耳鸣、失眠多梦、须发早白等症状。肾虚患者可通过食用桑葚来补充营养，增强体质。但是不建议空腹食用，以免引起胃肠道不适。

4.山药

山药是一种常见的中药材，其味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有健脾养胃、生津益肺、补肾涩精的作用，对于肾虚引起的腰膝酸软、遗精滑精等症状有一定的缓解作用。肾虚患者平时适当地吃一些山药，有利于病情恢复。但是要避免一次性吃得过多，否则可能会出现消化不良的情况。

5.羊肉

羊肉是日常生活中较为常见的一种食材，中医认为其味甘，性热，入脾、肾经，具有暖中驱寒、温补气血的功效，对于肾阳不足引起的畏寒怕冷、手脚冰凉等症状有一定的缓解作用。肾虚患者平时适当地吃一些羊肉，有助于促进身体血液循环，提高机体免疫力。但是要注意不可过量食用，以免引起上火。

肾虚患者在饮食调理的同时，还应注意保持规律的生活作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。