如何预防颞下颌关节紊乱综合征？

预防颞下颌关节紊乱综合征，主要包括避免创伤性因素、改善不良习惯、控制精神因素、局部热敷、药物治疗等。如果出现颞下颌关节紊乱综合征，建议及时去医院进行检查，并在医生的指导下积极治疗。

1、避免创伤性因素：如避免受到外伤，以及避免张口过大，以免导致髁状突偏斜，从而引起颞下颌关节紊乱综合征;

2、改善不良习惯：部分人喜欢用一侧咀嚼食物，或者经常吃口香糖等，这些不良习惯都可能会造成颞下颌关节紊乱综合征。在日常生活中，应改善不良习惯，双侧交替咀嚼，尽量避免吃口香糖等，以免对关节产生刺激;

3、控制精神因素：部分人由于工作压力较大，精神长期处于紧张状态，或者受到应激事件刺激，如过度焦虑、紧张、烦躁等，都可能会诱发颞下颌关节紊乱综合征。在日常生活中，应注意放松心情，适当通过听音乐、适当运动等方式缓解压力，避免精神压力过大;

4、局部热敷：面部出现疼痛、胀痛等症状时，可采用热敷的方式，促进局部血液循环，从而改善不适症状，同时也可进行颌下及颈部的热敷;

5、药物治疗：如果出现疼痛，可在医生的指导下，使用布洛芬缓释胶囊、阿司匹林肠溶片等药物缓解疼痛，也可以遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊，改善关节功能。

除此之外，还应积极治疗口腔疾病，如牙龈炎、智齿冠周炎等，以免炎症扩散，造成其他疾病。