膝关节炎保养方法有哪些呢

膝关节炎是一种常见的慢性关节疾病，主要表现为膝关节的疼痛，多见于中老年人，女性多于男性，好发于膝关节的负重面，表现为关节软骨的损害或者消失，骨质的增生。膝关节炎的保养方法，主要包括避免受凉、适当运动、控制体重、注意饮食等。

1、避免受凉：膝关节炎患者应避免膝关节部位受凉，注意保暖，尤其在冬天或天气寒冷时，应及时添加衣裤，防止膝关节受凉，从而避免膝关节炎加重;

2、适当运动：膝关节炎的患者在日常生活中适当进行游泳、散步等运动，既可以锻炼身体，又可以保护膝关节，避免膝关节受伤;

3、控制体重：膝关节炎的患者应避免膝关节过度负重，若体重过重，可能会增加膝关节的负担，使关节软骨进一步磨损，从而加快关节炎的进展;

4、注意饮食：膝关节炎的患者应多食用含钙量较高的食物，如奶制品、豆制品，以及新鲜的水果、蔬菜，如菠菜、苹果等，有利于膝关节炎的保养;

5、其他保养方法：膝关节炎的患者还可以采用热敷、按摩等保养方式，促进膝关节周围的血液循环，从而促进炎症因子的代谢，有利于保养膝关节。此外，膝关节炎的患者还可以进行膝关节的功能锻炼，如股四头肌的静力性收缩训练，可以增加肌肉力量，防止肌肉萎缩，对膝关节炎保养有一定作用。

膝关节炎的患者通过上述保养方法，可以延缓疾病的发展，若患者的膝关节炎较严重，建议患者及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗，如服用布洛芬、塞来昔布等非甾体类消炎镇痛药物，还可以通过关节腔注射玻璃酸钠等，缓解疼痛。