吃什么食物可以防止脱发

一般没有吃什么食物可以防止脱发的说法，防止脱发需要通过合理的方式，如调整生活习惯、改善饮食等，同时配合针对脱发的药物，才可以达到较好的效果。

1、调整生活习惯：防止脱发需要注意规律作息，不要熬夜，保证充足睡眠。洗头发的时候避免使用刺激性的洗发水，选择温和无刺激的洗发水。平时注意避免扎过紧的头发，以免导致头皮受到刺激，从而引起脱发;

2、改善饮食：如果在饮食上没有做出合理的改善，比如经常吃辛辣刺激性的食物或者过于油腻的食物，有可能会导致头皮油脂分泌旺盛，从而造成毛囊堵塞，有可能会出现脱发。因此需要注意合理的饮食，可以多吃一些绿色的蔬菜和水果，也可以吃黑豆、黑芝麻，能够促进头发生长。不建议吃过于油腻的食物，比如肥肉、炸鸡等;

3、药物治疗：如果脱发的情况比较严重，可以使用药物进行治疗，比如遵医嘱服用非那雄胺片。非那雄胺片能够起到调节激素的作用，可以改善脱发的症状，但是需要长时间的坚持使用才能达到改善的效果。另外也可以使用米诺地尔酊外用，能够促进头皮血液循环，有利于头发的生长，可以改善脱发的症状，但是需要在医生的指导下合理使用，不要自己盲目的使用药物;

4、其他：如果在生活中出现了脱发的情况，不必过于担心，脱发是人体的新陈代谢，属于正常的生理现象。如果感觉影响美观，可以选择做激光治疗，利用激光产生的一种光热效应，作用于毛囊部位，能够使毛囊迅速萎缩，从而达到改善脱发的目的，但是需要到正规的医院进行治疗。