牙龈肿吃什么

牙龈肿胀可以食用芹菜、苹果、菠菜、西兰花、胡萝卜等食物以辅助缓解炎症。但需要注意的是，食物并不能直接治疗牙龈肿胀，若症状持续不改善，建议及时就医。

1.芹菜

芹菜富含粗纤维，能够促进唾液分泌，有助于缓解口腔干燥和炎症。此外还可以刺激牙齿周围的血液循环，从而减轻牙龈肿胀的症状。

但需注意适量食用，避免过量导致消化不良。

2.苹果

苹果是一种天然的抗菌食品，可以抑制口腔内细菌的生长，减少牙龈炎的发生。同时其含有的果酸还有助于清除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁。但是不宜空腹吃苹果，以免引起胃部不适。

3.菠菜

菠菜中富含维生素C和铁元素，这些营养素可以帮助增强牙龈组织的健康。此外，维生素C还具有抗氧化作用，能有效预防牙龈疾病。但长期大量摄入可能会增加结石风险。

4.西兰花

西兰花含有丰富的维生素C、叶酸等营养成分，可增强牙龈的抗感染能力。并且还能促进伤口愈合，对改善牙龈红肿有积极作用。但不建议生食或与其他可能产生毒性反应的食物同食。

5.胡萝卜

胡萝卜中的胡萝卜素转化为维生素A后，有利于维持上皮细胞完整性及正常功能，进而起到辅助治疗的作用。此外，还可促进牙周组织修复。但要注意适量食用，过多可能导致皮肤变黄。

日常生活中应注意口腔卫生，按时刷牙，饭后漱口，定期进行口腔检查。必要时可在医生指导下使用复方氯己定含漱液、复方硼砂含漱液等药物维护口腔健康。