预防骨刺一定要注意生活细节

骨刺又称骨质增生，是在正常骨骼边缘形成的骨性生长物，其发病机制可能与病理因素、生物力学因素等有关。临床上，对于骨刺的预防，一定要注意生活细节。

1、避免劳累：部分人群可能由于职业的特殊性，需要长时间站立、久坐，或长时间处于某一固定姿势，导致关节的压力、负荷过重。可能会加快关节软骨的退化，从而导致骨质增生的发生。因此，建议避免长时间站立、久坐，适当活动，可以增加关节的血液循环，避免骨质增生的发生;

2、注意保暖：冬天天气比较寒冷，部分人群可能会出现骨质增生，尤其是肥胖或超重的人群。由于关节的压力较大，关节软骨的退化较快，从而导致骨质增生的发生。建议做好保暖，适当增添衣物，避免骨关节受到寒冷的侵袭，能够在一定程度上预防骨质增生的发生;

3、控制体重：骨质增生和肥胖密切相关，由于肥胖会导致关节承受较大的压力或负荷，从而引起骨质增生。建议通过饮食控制，进行合理的锻炼，从而控制体重，能够在一定程度上预防骨质增生;

4、药物预防：骨质增生的形成还可能与某些疾病有关，如关节炎等，此时可以在医生的指导下使用药物进行预防。如骨质增生伴有疼痛的症状时，可以使用布洛芬片等药物进行缓解;

5、其他方面：如果出现骨质增生，建议在日常生活中，适当进行游泳、慢跑等运动锻炼，从而避免骨质增生的加重。