得了甲状腺癌怎么锻炼

甲状腺癌是一种起源于甲状腺滤泡上皮或滤泡旁细胞的恶性肿瘤，患者通常可出现颈部肿块、呼吸困难、吞咽困难、声音嘶哑等症状。得了甲状腺癌的患者，要根据自身情况进行锻炼，有利于增强体质、减少复发，锻炼方式主要包括散步、慢跑、游泳、打太极等。

1、散步：散步可以增强机体的抵抗力，促进机体新陈代谢，适当散步对甲状腺癌患者而言，可以提高生活质量，对身体恢复有帮助;

2、慢跑：慢跑可以促进机体血液循环，改善呼吸，尤其在运动时，出汗可以帮助机体将免疫细胞、毒素排出，对身体恢复有一定帮助。但对于甲状腺癌术后的患者，应尽量避免慢跑，以免引起伤口出血;

3、游泳：游泳属于一种全身性的运动，在游泳过程中可以放松颈部肌肉，缓解颈部肌肉紧张，能够改善甲状腺癌患者的呼吸以及脖子部位的活动度，对恢复有好处;

4、打太极：打太极可以帮助改善患者的精神状态，调节身体各方面的功能，还可以增强机体的抵抗力，有利于甲状腺癌患者身体的恢复。

此外，在得了甲状腺癌之后，除了要进行运动锻炼之外，还要注意健康饮食、保证良好的作息习惯。在平时不要吃辛辣刺激性食物，如辣椒、麻辣火锅等，少喝浓茶、咖啡、酒等刺激性饮品，尤其是要少抽烟。平时要注意调整心态，保持乐观积极的心态，定期前往医院进行复查。