晚上做仰卧起坐能减肥吗

晚上做仰卧起坐不能直接减肥，但是对减肥有一定的辅助作用。

晚上做仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，促进局部脂肪燃烧，从而减少腹部脂肪堆积，有利于塑造身材曲线。

但如果只是单纯地依靠晚上做仰卧起坐，并没有合理控制饮食，可能会导致摄入热量大于消耗热量，达不到理想的减肥效果。所以如果想要减肥，不仅需要适当运动，还需要注意饮食调理，尽量做到荤素搭配、粗细粮搭配，同时还要严格控制食物的总热量摄入，以免影响减肥的效果。

晚上做仰卧起坐时应注意避免在饭后立即进行，否则可能导致消化不良等问题。

需要注意的是，仰卧起坐并不能针对全身所有部位产生减脂效果，尤其是对于腰腹部以外的区域。因此，在进行仰卧起坐的同时，还应结合有氧运动和全身性的力量训练，以实现更全面的减脂目标。