肾虚耳鸣怎么运动好

肾虚耳鸣是由肾阳虚所致，肾阳虚会使体内阴精亏损，从而导致耳鸣、头晕目眩、腰膝酸软等症状。此时建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、打太极拳、五禽戏、八段锦等，对于改善肾虚耳鸣有一定的辅助作用。

1、游泳：游泳是一种全身性的运动，能够消耗体内多余的热量和脂肪，不仅能够减轻体重还能有效锻炼腰部、腿部的肌肉，还能起到锻炼肺活量的作用，对肾虚耳鸣有一定的缓解作用;

2、打太极拳：打太极拳需要选择动作轻柔、缓慢，且富有韵律性的运动，能够调动人体各个脏腑的功能，加快血液循环，促进肾阳虚的恢复，对肾虚耳鸣有一定的辅助作用;

3、五禽戏：五禽戏具有益气养血、健脾益胃、舒筋活络的功效，能够有效改善肾虚引起的乏力、腰酸背痛、耳鸣等症状，所以肾虚耳鸣患者适当进行五禽戏锻炼比较好;

4、八段锦：八段锦是一种传统健身功法，具有益气养血、疏通经络的功效，能够改善乏力、困倦、失眠等症状，对肾虚耳鸣有一定的缓解作用，所以肾虚耳鸣患者可以适当进行八段锦锻炼。

如果肾虚耳鸣比较严重，通过以上方式可能效果不佳，此时建议患者及时到医院就诊，然后在医生指导下使用药物治疗，例如耳聋左慈丸、金匮肾气丸等。同时建议肾虚耳鸣的患者需要注意避免摄入辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，例如辣椒、肥肉、冰激凌等，以免加重不适症状。