补充什么可防白内障呢

补充维生素、蛋白质、微量元素等，通常可防止白内障，同时也可以调节自身的身体素质，增强自身的抗病能力。如果患有白内障，建议前往医院眼科就诊，明确病因后遵医嘱进行针对性治疗。

1、维生素：比如维生素C、维生素E等，可以起到抗氧化的作用，还可以维持体内的微循环。适当补充维生素C，可以促进体内的新陈代谢，可能会对预防白内障有一定的帮助，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、猕猴桃、苹果等;

2、蛋白质：比如鱼肉、鸡蛋、牛奶等，以上食物中都含有大量的蛋白质，白内障患者适当食用可以为身体补充蛋白质，能够维持正常的新陈代谢，还可以提高身体的抵抗力，也有助于改善自身免疫力，减少白内障的发生;

3、微量元素：比如钙、镁、锌等，以上食物中都含有大量的钙，可以帮助补充人体所需要的钙，避免出现缺钙的情况。患有白内障后，体内的钙含量会逐渐减少，可能会增加患白内障的几率，建议适当吃含钙量高的食物，也可以遵医嘱服用碳酸钙D3咀嚼片等药物进行治疗;

4、其他：比如玉米、菠菜、蓝莓、樱桃、桑葚等，以上食物中都含有比较多的维生素，白内障患者适当食用，可以为体内补充维生素，也可以帮助改善白内障引起的症状，对白内障的防治有一定的帮助。

建议白内障患者平时除了食用食物来调节以外，还应注意用眼卫生，尽量避免用手揉眼睛，以免引起炎症。平时要避免过度劳累，多注意休息，做到劳逸结合，也可以适当进行户外运动，比如跑步、散步等，提高身体素质。