练瑜伽对身体好吗

对于大多数没有禁忌症的人来说，练瑜伽通常是有好处的。

瑜伽是一种温和的运动方式，通过各种体位法、调息法和冥想来锻炼身体和心灵。

定期进行可增强柔韧性、平衡感及核心力量；同时也有助于放松心情、减轻压力。尽管如此，在开始之前比较好咨询医生以确保个人适合此项活动。

如果存在严重的背部或关节疾病，则不建议练习某些高难度的后弯或扭转动作，以免加重病情。

在练习瑜伽时，应遵循正确的呼吸技巧，并避免过度拉伸肌肉以防受伤。另外，选择适合自己体型与能力水平的动作也非常重要。