小雪气节来临，糖尿病人要做好这4点，能稳定血糖！

小雪时节，糖尿病患者可以采取运动疗法、饮食疗法、中药调理、血糖监测等方法来控制血糖水平。

1.运动疗法

运动疗法通过增加身体活动来提高胰岛细胞对葡萄糖的敏感性，从而降低血糖水平。适用于轻度至中度糖尿病患者，需注意避免空腹运动及过度劳累。

2.饮食疗法

饮食疗法旨在控制每日摄入的碳水化合物总量，并优化其结构以减少餐后高血糖峰值。适合所有类型的糖尿病患者，重点是定期评估和调整饮食计划。

3.中药调理

中药调理可改善机体代谢状态，辅助调节血糖平衡。适用于配合西药治疗，需个体化配方且长期服用。

4.血糖监测

血糖监测能够及时发现低血糖或高血糖的情况，帮助调整饮食和用药。每日至少3次监测空腹和餐后血糖，特别是在开始新的饮食或运动计划时。

在小雪季节，糖尿病患者应保持规律的生活作息，避免熬夜，以免因睡眠不足导致免疫力下降，影响病情恢复。