更年期失眠还能恢复吗

更年期失眠在适当的治疗下，多数情况下能恢复。

更年期失眠主要是因为卵巢功能逐渐衰退，导致内分泌失调所致。通过生活方式调整、营养补充及药物治疗如激素替代疗法，可帮助调节内分泌状态，从而缓解失眠症状。

更年期失眠可能需要个体化治疗方案，包括心理行为干预或药物管理等。制定治疗计划时应考虑患者的年龄、身体状况以及是否存在共存疾病。

对于更年期失眠患者，建议保持规律的生活习惯，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，并采取放松技巧如深呼吸练习以改善睡眠质量。