孕中期散步多久为宜

孕中期散步的时间应根据个人体质灵活调整，不宜过长，以免增加孕妇身体负担。若散步后出现不适症状，应及时停止并咨询医生。

孕中期散步的时间因人而异，通常建议在30-60分钟之间。对于身体状况良好的孕妇来说，散步30-60分钟可以促进血液循环，提高身体代谢水平，增强心肺功能，改善睡眠质量，有助于减轻孕期不适症状。

对于身体状况较差的孕妇，散步时间过长可能会增加身体负担，导致身体疲劳，甚至可能引起身体不适，如肌肉酸痛、乏力等。

散步时，孕妇应注意避免剧烈运动，以免引起身体不适，同时注意补充水分，保持适当的水分平衡。