秋冬季养生知识有哪些

秋冬季养生强调顺应自然变化，调整饮食作息规律，适当运动以滋养精气，预防疾病。

中医认为，秋冬季节阳气内收，阴寒外盛，易伤人体阳气。此时若不注意调摄，会导致气血运行不畅，从而引发一系列病症。常见的症状包括手脚冰凉、畏寒怕冷、乏力、食欲减退等。

针对上述可能的症状，可以进行血常规、甲状腺功能测定、血糖水平检测等实验室检查，以及体温测量、脉搏监测等基础体检项目。针对上述可能出现的问题，可采取中药调理如遵医嘱服用人参、黄芪等补益药物，或针灸疗法来改善症状。

此外，还应保持充足睡眠，避免过度疲劳，以助于提高身体抵抗力，促进健康。