糖友可适当运动 每分钟走120步效果好

糖友适当运动，每分钟走120步的效果较好，运动前后血糖水平通常在正常范围内。若运动后血糖水平持续偏高，可能需要调整运动强度或及时就医。

运动可以促进身体新陈代谢，帮助控制血糖水平。对于糖尿病患者来说，适当的运动可以帮助降低血糖，改善胰岛素敏感性。运动后血糖水平持续偏高可能是由于运动量过大导致身体消耗过多葡萄糖，从而引起血糖上升。这可能会导致血糖波动大，长期下来可能会影响血糖的控制。如果运动后血糖持续偏高，建议减少运动强度或时间，同时注意监测血糖变化。必要时，可以在医生指导下使用胰岛素治疗，如门冬胰岛素、赖脯胰岛素等。

此外，糖友们在运动前后要注意保持规律的饮食和生活习惯，避免过度疲劳和压力，以维持良好的血糖控制。