经常伏案工作影响乳房健康

经常伏案工作可能导致肩颈酸痛、乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺炎和坐骨神经痛等风险反应。

1.肩颈酸痛

长期伏案工作会导致颈部和肩部肌肉过度使用，引起局部血液循环不畅。容易引发肩颈酸痛、僵硬等症状，严重时可导致头痛、眩晕等不适症状发生。

2.乳腺增生

伏案工作时姿势不当或长时间保持同一姿势，可能导致内分泌失调，进而刺激乳腺组织增长。可能引发乳房胀痛、结节等症状，增加患乳腺增生的风险。

3.乳腺纤维瘤

久坐不动会影响淋巴液回流，导致体内雌激素水平升高，从而诱发乳腺纤维瘤的发生。患者可能会出现单发或多发的乳房肿块，一般为良性肿瘤，但也有恶变的可能性。

4.乳腺炎

伏案工作者常处于静止状态，此时乳腺导管容易被堵塞，加上不良生活习惯及饮食习惯等因素的影响，易诱发乳腺炎的发生。典型表现为乳房红肿热痛，伴有寒战高热、乏力倦怠等全身感染中毒症状。

5.坐骨神经痛

久坐会使腰椎间盘压力增大，压迫到坐骨神经，从而引发疼痛。患者会出现臀部、大腿后侧、小腿外侧以及足跟部的放射性疼痛或麻木感。

建议定期进行体检，特别是针对乳腺和脊柱健康。适量运动如瑜伽和伸展可以帮助缓解因久坐带来的身体不适。