高血脂症怎么办?

高血脂症是指血浆中胆固醇或甘油三酯水平升高，高血脂症与遗传、饮食、体型、年龄、高血压及糖尿病等因素有关，可分为原发性高血脂症和继发性高血脂症。高血脂症一般是由于不良的生活习惯导致，因此应从改变生活方式、调整饮食、适当运动、药物治疗等方面进行治疗。

1、改变生活方式：应戒烟戒酒，吸烟可导致肝脏损伤，应尽量戒烟。平时注意规律作息，不要熬夜，保证充足的睡眠。避免长时间高强度运动，每周可进行适量的运动，如慢跑、游泳、打太极拳等。日常应注意保持良好的情绪，避免过于激动;

2、调整饮食：应严格控制脂肪及胆固醇的摄入，饮食上建议低脂饮食，即每100g食物中脂肪含量低于10g，主食以粗粮为主。适当摄入蛋白质，如牛奶、鸡蛋等。建议多食用新鲜的蔬菜、水果，如苹果、香蕉、番茄等。食用纤维素丰富的食物，如黄瓜、洋葱等，可促进脂溶性纤维素的吸收，有助于胆固醇的排泄。日常不要过多食用甜食，如糖果、蛋糕等，过多食用会导致血糖升高，体内糖分过高，会促进脂肪聚积，从而加重高血脂症的症状;

3、适当运动：建议每日进行30分钟以上的有氧运动，可有效降低血液中的胆固醇及甘油三酯的水平，促进高血脂症的好转;

4、药物治疗：对于通过生活方式改善后，血脂仍未达标的患者，应遵医嘱选择药物进行治疗。原发性高血脂症的患者，应选用洛伐他汀、辛伐他汀等药物降低血中胆固醇、甘油三酯。对于继发性高血脂症的患者，应积极治疗原发病，如糖尿病等，遵医嘱应用二甲双胍等药物控制血糖，改善高血脂症。