绝经后怎样补充雌性激素

绝经后雌激素水平下降可以考虑激素替代疗法、植物雌激素补充、生活方式干预等方法来补充雌激素。

1.激素替代疗法

激素替代疗法通过人工合成或提取的雌激素制剂如戊酸雌二醇片、结合雌激素片等来补充体内缺失的雌激素。通常在医师指导下定期服用。

此方法适合因绝经导致更年期症状严重者。需监测潜在风险如增加血栓形成的风险。

2.植物雌激素补充

植物雌激素补充利用大豆异黄酮、亚麻籽等天然植物来源的化合物作为雌激素类似物。这些物质可通过食物摄取或制成保健品使用。对于有轻度潮热、情绪波动等症状但无禁忌症的人群可考虑使用。注意不宜过量以减少副作用发生。

3.生活方式干预

生活方式干预包括合理饮食、规律运动及充足睡眠以改善内分泌状态。例如，增加全谷类食品、坚果以及鱼类的摄入，并保持每周至少150分钟中等强度运动。此方法适用于希望优化绝经后生活质量而非单纯调整激素水平的人群。重点是长期坚持并配合其他非药物措施。

针对绝经后雌激素缺乏的情况，建议患者定期进行妇科检查，监测相关指标变化。若发现异常情况，应及时就医，在医生的指导下进行针对性处理。