业余健身需要补充肌酸吗

业余健身者在特定情况下可能需要补充肌酸。

肌酸主要用于提高运动表现、增强力量和改善身体组成。对于业余健身者来说，在追求更高强度的锻炼时，肌酸可以帮助提升肌肉功能，但并非必需品。因此，是否需要补充肌酸应考虑个人目标及身体状况。

如果存在肾脏疾病或尿酸代谢障碍，则不宜大量摄入肌酸，以免增加肾脏负担或诱发痛风。

无论是专业运动员还是业余健身爱好者，都应该注意平衡饮食与适量补充肌酸以支持肌肉健康。使用前比较好咨询专业人士的意见，并遵循正确的服用方法和剂量。