手腕骨折吃什么食物补钙

手腕骨折患者可以适量食用牛奶、酸奶、奶酪、虾皮、芝麻酱等富含钙质的食物，有助于促进骨折愈合。需要强调的是，食物并不能直接治疗骨折，患者仍需遵循医嘱进行适当的康复训练和药物治疗。

1.牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素D以及钙等营养物质，有助于促进骨骼生长和愈合。摄入足够的钙可以增强骨骼强度，减少再次发生骨折的风险。长期适量饮用可达到较好的效果。

2.酸奶

酸奶富含钙质及益生菌，能够帮助消化吸收，促进身体恢复。骨折患者经常喝酸奶有利于提高机体免疫力，加速伤口愈合过程。

3.奶酪

奶酪是浓缩的牛奶制品，含有高浓度的钙和其他矿物质，对骨折愈合有益。奶酪中的钙可以帮助维持正常的骨密度，预防骨质疏松症，并支持骨折的愈合过程。

4.虾皮

虾皮是一种富含钙质的海产品，其含有的天然钙易于被人体吸收利用。适当进食虾皮可以补充日常所需的部分钙元素，对于促进骨折部位的修复具有一定的辅助作用。

5.芝麻酱

芝麻酱中也存在较高的钙含量，还含有脂肪酸和抗氧化剂，能为身体提供额外的能量来源。摄入芝麻酱中的钙可以增加骨密度，降低骨折风险。但不宜过量食用，以免导致血脂升高。

在康复期间，建议避免食用可能影响骨折愈合的食物，如酒精和高糖食品。同时，保持均衡饮食，确保充足的日照以促进维生素D合成，也有助于钙的吸收和利用。