妇女小肚子凉怎么调理

妇女小肚子凉，通常是由于脾胃虚寒、宫寒、肾虚所致，可以通过中药调理、艾灸调理、食物调理，以及运动调理等方式改善。

1、中药调理：如果经常出现小肚子凉的情况，可能是由于阳气不足所致，此时可以应用温阳散寒的药物进行调理，如肉桂、附子、干姜等，对于改善妇女小肚子凉的症状有一定的作用。此外，也可以应用温经汤调理，其中包括当归、川芎、白芍、甘草、人参、黄芪、鹿茸等，可起到温经散寒的作用，继而改善妇女小肚子凉的症状;

2、艾灸调理：如果妇女小肚子凉是由于宫寒所致，如有些妇女经常穿露脐装，导致寒气侵入体内，有可能会出现长期腹部冰凉的现象。此时可以通过艾灸的方法进行调理，如隔姜灸、隔附子饼灸，以及艾灸百会、神阙、关元、气海、足三里等穴位，可以起到散寒祛湿、温经暖宫的作用，继而改善妇女小肚子凉的症状;

3、食物调理：部分妇女出现小肚子凉的情况，可能是由于饮食不当所致，如喜食凉食或经常喝冷饮，此时需要进行食物调理，可以适当摄入些温热的食物，如羊肉、牛肉等，也可以适当摄入些温热的蔬菜和水果，如韭菜、香菜、桃子等，对于改善妇女小肚子凉的症状有一定的作用;

4、运动调理：如长跑、快走、慢跑等运动，长期坚持对于改善妇女小肚子凉有一定的作用。

如果经常出现小肚子凉的情况，建议在平时生活中注意保暖，应根据天气变化及时增减衣物，避免出现小肚子受凉的情况。此外，还应避免熬夜，保持心情舒畅，避免情绪抑郁而导致肝郁气滞，影响气血运行，从而出现小肚子凉的情况。