节食会导致失眠吗
举报/反馈2024-09-19
节食可能会导致失眠。
节食时,身体处于饥饿状态,为了维持生命活动而进行自我保护,减少能量消耗,提高警觉性,此时交感神经兴奋性增高,使机体处于应激状态,从而影响睡眠质量。
过度运动、睡前摄入刺激性食物或饮料也可能引起失眠。
为避免因节食引起的失眠,建议调整饮食结构,遵循营养均衡的原则,并结合自身情况进行适当的运动锻炼,有助于改善症状。
相关文章
- 2024-11-03体检出不完全性右束支传导阻滞是怎么回事
- 2024-11-02上颌窦黏膜囊肿严重吗
- 2024-11-01小孩手指上长了一个硬疙瘩按上去有点疼
- 2024-10-31急性胃肠炎的典型症状
- 2024-10-30慢性胃炎的人不能吃什么水果
- 2024-10-29无菌性前列腺炎是怎么导致的原因有哪些
- 2024-10-29围产保健卡一定要办吗
- 2024-10-28圆锥形角膜可以戴美瞳吗
- 2024-10-27一招识别耳石症与中风
- 2024-10-26伤口有点化脓吃什么药