节食会导致失眠吗
举报/反馈2024-09-19 12:14
节食可能会导致失眠。
节食时，身体处于饥饿状态，为了维持生命活动而进行自我保护，减少能量消耗，提高警觉性，此时交感神经兴奋性增高，使机体处于应激状态，从而影响睡眠质量。
过度运动、睡前摄入刺激性食物或饮料也可能引起失眠。
为避免因节食引起的失眠，建议调整饮食结构，遵循营养均衡的原则，并结合自身情况进行适当的运动锻炼，有助于改善症状。
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